Publicado em 19 de março, 2007 | Categoria: Geral
Que a internet trouxe muitos benefícios para nós ninguém discute, pagar contas, fazer compras, etc. Mas e os malefícios para nosso corpo? Como temos tudo num lugar, não há necessidade de movimento, que alias é essencial para uma boa saúde.
O aconselhado é fazer uma parada de 10 minutos a cada 1 hora de trabalho em frente ao computador, mas quando estamos “criando” ficamos tão envolvidos que nos esquecemos de fazer qualquer outra coisa. O fato é que as pessoas só vão sair da frente do computador se estiverem realmente cansadas. Precisamos nos habituar a fazer essas pausas e micro-pausas.
O que fazer?
Como se lembrar?
Já temos dificuldades de lembrar de tantas senhas e ainda temos que lembrar de sair da frente do computador, é o cúmulo! Por isso é que existem programas específicos para isso:
Uma recomendação é evitar adiar as pausas, elas não são acumuláveis, não adianta ficar três horas na frente do computador e depois parar 30 minutos, não vai adiantar nada. Ficamos às vezes tão empenhados no trabalho que fazer a pausa pode tirar nossa concentração, adie somente se o que você está fazendo estiver no fim, do contrário é melhor parar.
Agora que você já leu tudo isso mexa este traseiro gordo e vá dar (epa! Outra vez!) uma caminhada, refrescar a mente, beber uma água, brincar com o cachorro, etc.
Technorati tags: saúde, exercicio, computador
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20th março, 2007 as 10:32 am
Abração
26th março, 2007 as 11:28 pm
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