| Encontre o melhor de computador | ||||
![]() computador top de linha phenom x6 8gb hd 1 5tb asus ati… R$ 1999,00 Veja Mais | ![]() computador top de linha bulldozer x8 octa core 12gb hd 1 5… R$ 2299,00 Veja Mais | ![]() computador jogos pc gamer maxima performance phenom ii x6… R$ 3990,00 Veja Mais | ![]() computador gamer x4 x warrior barbada R$ 1899,00 Veja Mais | |
| vitrine secundum | ||||
O uso continuo do computador de forma inadequada ou não pode (e provavelmente vai) causar-lhe alguma lesão na região das mãos, ombros, braços e costas. RSI (Repetitive Strain Injury) ou LER (Lesão por Esforço Repetitivo) é o nome dado às lesões que estão relacionadas com o uso repetitivo e/ou excessivo de determinadas ferramentas. A LER quanto mais cedo for tratada, mais fácil será a recuperação, então é melhor prevenir do que remediar.
O TECLADO E O MOUSE
Geralmente não é dada a devida importância para essa dupla, mas são os periféricos que mais usamos. Programadores e digitadores são as pessoas que mais usam, estes devem preferir um que seja ergométrico, com apoio para o punho, do tipo Slim e com teclas baixas e macias, parecido com os de notebook.
teclado da A4Tech
Para o mouse vale a mesma regra, prefira um que caiba perfeitamente na sua mão e que seja confortável ao usar, se possível utilize um óptico sem fio (uma mão na roda para os gamers). Não trabalhe com o pulso inclinado em direção ao dedo mínimo, pode causar desvio ulnar e dores fortes. Use um apoio para o antebraço e evite esticar o braço para utilizar o mouse, assim evitará uma bela tendinite.
Dica: Use as duas mãos para fazer uma combinação de teclas.
O MONITOR
O maior vilão dos olhos, que não foram feitos para as altas resoluções e milhões de cores dos monitores atuais. Geralmente fica-se com a vista cansada, os olhos vermelhos e dores de cabeça. Quando passamos muito tempo em frente ao computador com algo interessante esquecemos de piscar, essa função é muito importante, com ela lubrificamos os olhos, mantendo-o úmido, indispensável para uma boa visão.
A recomendação é para o monitor ficar cerca de 50 centímetros afastado do usuário, aproximadamente na altura dos olhos, evitando abaixar ou levantar a cabeça. Deve-se regular o brilho da tela e diminuir a iluminação.
A CADEIRA
A distância entre a mesa e a cadeira deve ser cômoda, de jeito que os pés estejam apoiados no chão. A cadeira deve ter um bom apoio para a região da coluna lombar. Assentos com braços ajudam a prevenir a tendinite. Os joelhos precisam ficar um pouco mais altos que os quadris. Evite se debruçar sobre a mesa.
Próximo: Pausas e alongamentos
[BBL]saúde, teclado, mouse, monitor, computador[/BBL]
| Encontre o melhor de saude | ||||
![]() maleta de maquiagem jasmyne 96 itens sombras 3d frasqueira… R$ 155,00 Veja Mais | ![]() paleta de sombras 120 cores manly brinde pronta entrega… R$ 90,00 Veja Mais | ![]() kit estojo maquiagem 48 sombras 24 batons brinde com nota… R$ 37,00 Veja Mais | ![]() kit maquiagem jasmyne com 88 cores de sombras brinde R$ 32,00 Veja Mais | |
| vitrine secundum | ||||
Compre na lojinha do Salin







Busca
3 Comments
Boas dicas!
Pingback: Xavier
Pingback: Como Faço? » Evite lesões por esforço repetitivo